Apa sich pemahaman olahraga lompat tinggi galah itu?
adalah lompat tinggi yang dibantu dengan satu galah panjang serta fleksibel
untuk melompati satu mistar, dimana maksudnya ialah melonjak setingginya. Olahraga
lompat tinggi galah sendiri adalah satu diantara cabang olahraga atletik, yakni
cabang lompat.
Baca Juga sarana dan prasarana lompat tinggi Baca Juga tiang lompat tinggi
Sejarah Singkat Olahraga lompat tinggi galah
Cabang olah raga ini datang dari
benua Eropa, persisnya di negara Belanda. Awalannya galah cuma dipakai untuk
melalui sungai atau rawa-rawa, sebab Belanda adalah satu diantara negara yang
punya banyak danau serta sungai.
Pada saat itu beberapa orang
Belanda tetap simpan galah sebab dipakai saat akan menyebrangi sungai serta
danau, atau saat melancong dari satu tempat ke tempat yang lain. Kemudian
diperkenalkanlah olahraga lompat tinggi
galah danau (Foerljeppen).
Semula laga olahraga lompat
tinggi galah tidak mempertimbangkan ketinggian, yang diukur hanalah jarak yang
dapat diraih oleh satu orang pelompat.
Laga ini mulai mengukur tinggi
jadi unsur penentu juara yakni saat ditandingkan pada tahun 1843 di klub sepak
bola serta kriket, Cumbria, Inggris.
Saat itu, galah yang dipakai
dibuat dari kayu yang di bagian ujungnya dibuat tajam. Seiring waktu berjalan,
jaman makin maju serta hebat, persisnya pada tahun 1896, olahraga lompat tinggi galah sah masuk ke persaingan olimpiade
atletik.
saat itu, galah yang digunkan
dibuat dari bambu serta alumunium , sedang pemakaian galah fleksibel yang
dibuat dari fiber glass serta serat karbon mulai diperkenalkan pada tahun
1950-an.
Baca Juga tiang lompat tinggi
Tingkatan Olahraga lompat tinggi galah
1. Awalan
Tingkatan pertama dalam lakukan olahraga lompat tinggi galah yakni
awalan. Yang mana awalan adalah tingkatan lari pada trek menjadi style dorong
waktu lakukan lompat jauh.
Makin kencang lari yang
dikerjakan jadi makin kuat style dorong yang dipunyai hingga lompatan yang
dikerjakan dapat lebih optimal.
2. Tolakan
Yang ke-2 ialah tolakan, yakni
sandaran akhir sebelum lakukan lompatan. Papan yang dibikin spesial adalah
media yang dipakai untuk lakukan satu tolakan, serta di ketentuan lompat jauh
waktu lakukan tolakan berpatokan pada papan itu, jika melewati papan itu jadi
lompatan yang dikerjakan dipandang tidak berhasil serta harus diulang.
3. Melayang
Setelah itu melayang-layang, yang
mana pada step ini satu orang olahragawan diwajibkan untuk melayang-layang
sepanjang kemungkinan di atas udara.
Waktu melayang olahragawan
membuat gaya-gaya di udara yang mempunyai tujuan untuk menjaga badan di atas
udara, hingga style itu juga bisa disebutkan dengan style lompat jauh.
4. Pendaratan
Step yang paling akhir ialah
pendaratan atau landing. Step berikut yang akan tahu sejauh mana lompatan yang
sudah dikerjakan.
Biasanya waktu lakukan pendaratan
olahragawan memakai ke-2 kaki untuk meminimalkan cidera, sedang untuk
mengoptimalkan jauh lompatan dengan memakai style jongkok serta kaki condong ke
arah depan.
Ukuran Lapangan Olahraga lompat tinggi galah
Sama dengan cabang olah raga
biasanya, olahraga lompat tinggi galah
punya ukuran lapangan tertentu, berikut ukuran lapangan olahraga lompat tinggi
galah :
Trek lari memiliki ukuran panjang
45 mtr. – 147 mtr. ft 7 in dari titik awal sampai ke kotak tancap galah.
Kotak tancap galah punya panjang
1 mtr. sampai 1,084 mtr. serta lebarnya 60 cm. panjang wilayah miring pada
kotak tancap punya ukuran 80 cm. untuk kedalamannya sendiri 20 cm atau 8 in.
Tiang penyangga palang dengan
panjang 4,5 mtr..
Bantalan untuk datang yang dibuat
dari spon/busa serta punya ukuran 5 mtr. x 5 mtr..
Ukuran Tongkat/Galah
Tongkat galah sendiri adalah alat
yang sangat penting dalam cabang olah raga ini, serta kualitas tongkat bisa
memengaruhi potensi lentingan atau tinggi lompatan saat pelari telah menanamkan
galahnya pada kotak tancap galah.
Tongkat galah harus sesuai dengan
berat tubuh olahragawan, jika olahragawan punya berat sebesar 60 kg, jadi galah
yang dipakai harus sesuai berat olahragawan itu yakni 60kg supaya galah dapat
mengusung tubuh olahragawan waktu melonjak.
Tehnik Olahraga lompat tinggi galah
Tehnik Pendaratan
Olahragawan olahraga lompat tinggi galah umumnya datang dengan sikap duduk atau
cukup tidur telentang. Tehnik pendaratan ini bergantung dari perebutan
kesetimbangan satu orang olahragawan waktu melayang-layang turun. Serta alas
pendaratan dibuat berbahan lunak untuk kurangi risiko cidera.
Tehnik Melalui Mistar
Tehnik melalui mistar dikerjakan
dengan memakai kaki kiri jadi pijakan yang dibarengi dengan galah supaya badan
dapat terangkat ke atas. 1/2 badan telah melalui mistar, jadi galah harus
dilepaskan diawali dengan melepas tangan kiri terlebih dulu, kemudian baru
tangan kanan.
Tehnik Mengayun
Setelah itu tehnik mengayun, Jika
kaki kiri tidak mencapai tanah serta ke-2 lengan lurus di atas kepala, jadi
angkat paha kanan ke atas depan. Kemudian ayunkan kaki kiri ke atas mengejar
kaki kanan. Serta pada sekarang ke-2 kaki telah terayun melewati kepala.
Dorong tubuh keatas sekalian
memutar tubuh ke kiri dengan sandaran tangan yang masih ada di galah saat ke-2
kaki telah terayun secara benar ke atas.
Tehnik Menanamkan Galah
Pegang galah dengan ke-2 tangan,
selanjutnya tusukkan pada lubang yang sudah disiapkan. Pada saat ujung galah
telah ada di lubang, gerakkan tangan kiri mengarah pegangan tangan kanan, lalu
ngkat kaki samping kanan sekalian mengarahkan ke-2 tangan ke atas dengan
menampik dengan kuat pada kaki kiri pada papan yang sudah disiapkan. Kemudian
luruskan ke-2 tangan saat kaki tidak sentuh tanah.
Tehnik Awalan
Dalam lakukan tehnik awalan tak
perlu terburu-buru. Lakukan dengan setahap dengan diikuti pergerakan
freewheeling sebelum menanamkan galah. Galah digenggam dengan erat serta galah
tidak bisa bergerak saat sedang lari. Pandangan konsentrasi pada mistar.
Galah harus lurus ke depan dengan
tinggi ujung galah melewati kepala. Rendahkan galah dengan setahap, lalu tusuk
ujung galah pada lubang yang sudah disediakan oleh juri.
Tehnik Menggenggam Galah
Waktu menggenggam galah, galah
harus diletakkan pada tangan kiri di muka dengan punggung telapak tangan
menghadap ke atas. Kemudia jari tangan ditempatkan di samping kanan sisi kanan,
terkecuali jari jempol. Jari jempol diletakkan di bagian bawah.
Siku tangan kanan dilipat seputar
90 derajat serta tempatkan tangan kanan di belakang tubuh. Pegang galah dengan
erat lalu tekan galah ke bawah dengan memakai tangan kanan sampai tempat tangan
lebih rendah dari tangan kanan.
Tempat galah ada antara pegangan
tangan kiri serta tangan kanan serta ada dekat sama tubuh setinggi pinggang.
Sikap pundak datar serta tubuh dicondongkan mengarah depan.
Komentar
Posting Komentar